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23 May 2017
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22 May 2017
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INGRESAR *******bit.ly/MetodoRevolucion Culturistas Nuevo Método Revolucionario en Rutina de Ejecicios *******bit.ly/MetodoRevolucion Comprobado el Mejor Programa de Entrenamiento Para Aumentar Masa Muscular *******bit.ly/MetodoRevolucion
21 Jan 2010
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Fragmento subido para el blog moonlanding.es
14 Jun 2009
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Ronnie Coleman, impresionante masa muscular. Aqui posando con su rutina, enseñando sus brazos enormes, piernas musculosas lleno de venas como un mapa de carretera, tríceps como rocas, dos montañas de pectorales, y un cuerpo perfecto. Culturismo, musculación, para hombres y mujeres fuertes. Levantar pesas en el gimnasio con la ayuda de auto hipnosis. Trucos de la mente para crecer más volumen de masa muscular con la hipnosis natural y musculación natural con mas músculos y mas fuerza con el max salud. Mejor entrenamiento y mas fuerza en su gimnasio para levantar mas pesas, mas kilos. crecer mas rapido, mas fibra, mejor abdominales, fitness, ganar mr.españa, pro bodybuilding, competir, competidores, con masa muscular y fuerza para levantar mas pesas y tener un cuerpo grande y perfecto, voluminosos, gigante, con masa muscular. Hombres mas fuerte, mas musculosos, como schwarzenegger. Auto hipnosis es la mejor forma de competir y ganar musculo natural y efectivo. Fisica forma, rutinas de musculacion, ejercicios, entrenamiento, ejercicios para musculos como biceps, triceps, pectorales, muslos, dorsales, y temas de culturismos como entrenamiento intensivo con dominadas, pres de banca, prensa, sentadillas, trapezius, y formas de entrenar como pirámide, negativas, extensiones, usaba los culturistas famosos, y culturistas femeninas. el culturismo es un tipo de deporte basado en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en elentrenamiento con pesas, actividad que su fin suele ser la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible, también se suele llamar fisicoculturismo o musculación y no debe confundirse con la halterofilia. competiciones de culturismo y organizaciones de culturismo como ifbb, wabba, wbff, nabba, y ejercicios como : aerobico, agujeta en las musculos, anaeróbico, aperturas planas, catabolismo de los musculos, cruce de poleas, curl banco scott, curl concentracion, curl de biceps, curl femoral sentado, dominadas estilo ronnie coleman, electroestimulacion, elevaciones frontales, eliptica, encogimientos, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento pliometrico, estiramientos, extensiones de pierna, fuerza maxima, heavy duty, jalon frontal, pajaros, patadas traseras, peso muerto rumano, pilates, polea agarre inverso triceps, powerlifting, press de banca, press declinado, press deltoide mancuernas, press frances, press inclinado, press militar de pie, principios weider, remo barra, remo polea, sentadilla, sentadilla hack, sentadilla frontal, ronnie coleman pone muchisimo peso con sentadillas para los muslos, sobreentrenamiento, supercompensacion, zancadas con barra. Campeonatos: open fitness atlético fitform-ifbb, campeonato españa ifbb-aef, campeonato olimpia ifbb-liga nacional de culturismo, arnold classic, campeonato de mundo amateur de culturismo, campeonatos universo, mister olympia, mr. olympia, mr. universo, new york pro championship. culturistas famosos como dorian yates, ronnie coleman, jay cutler, arnold schwarzenegger, tom platz, lee haney, frank zane, larry scott, melvin anthony, jason arntz, albert beckles, darrem charles, ronnie coleman, chris cormier, porter cottrell, jay cutler, bill davey, paul demayo, chris dickerson, paul dillett, nasser el sonbaty, cory everson, jean-pierre fux, michael francois, rich gaspari, lee haney, john hansen, yolanda hughes, dexter jackson, dennis james, king kamali, ericca kern, roland kickinger, skip la cour, kevin levrone, don long, mike matarazzo, mike mentzer, johnny moya, lenda murray, sergio oliva, bob paris with coleman, tony pearson, tom platz , lee priest, shawn ray, victor richards, markus ruhl and ronnie, gunter, schlierkamp, arnold schwarzenegger, larry scott , frank sepe, gary strydom, ernie taylor, vince taylor, craig, titus, ken flex, wheeler, dorian yates, don youngblood, frank zane, oleg zhur, ARTURO CASTAÑEDA felix barrachina ivan sanchez garcia iosif samir paco mula vicente santamaria . etc.
9 Dec 2008
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Sergio Oliva el mejor culturista Mr. olympia posando con su rutina, enseñando sus brazos enormes, piernas musculosas lleno de venas como un mapa de carretera, tríceps como rocas, dos montañas de pectorales, y un cuerpo perfecto. Culturismo, musculacion, para hombres y mujeres fuertes. Levantar pesas en el gimnasio con la ayuda de auto hipnosis. Trucos de la mente para crecer mas volumen de masa muscular con la hipnosis natural y musculacion natural con mas musculos y mas fuerza con el max salud. Mejor entrenamiento y mas fuerza en su gimnasio para levantar mas pesas, mas kilos. crecer mas rapido, mas fibra, mejor abdominales, fitness, ganar mr.españa, pro bodybuilding, competir, competidores, con masa muscular y fuerza para levantar mas pesas y tener un cuerpo grande y perfecto, voluminosos, gigante, con masa muscular. Hombres mas fuerte, mas musculosos, como schwarzenegger. Auto hipnosis es la mejor forma de competir y ganar musculo natural y efectivo. Fisica forma, rutinas de musculacion, ejercicios, entrenamiento, ejercicios para musculos como biceps, triceps, pectorales, muslos, dorsales, y temas de culturismos como entrenamiento intensivo con dominadas, pres de banca, prensa, sentadillas, trapezius, y formas de entrenar como pirámide, negativas, extensiones, usaba los culturistas famosos, y culturistas femeninas. el culturismo es un tipo de deporte basado en ejercicio físico intenso, generalmente anaerobico, consistente la mayoria de veces en elentrenamiento con pesas, actividad que su fin suele ser la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible, también se suele llamar fisicoculturismo o musculación y no debe confundirse con la halterofilia. competiciones de culturismo y organizaciones de culturismo como ifbb, wabba, wbff, nabba, y ejercicios como : aerobico, agujeta en las musculos, anaeróbico, aperturas planas, catabolismo de los musculos, cruce de poleas, curl banco scott, curl concentracion, curl de biceps, curl femoral sentado, dominadas, electroestimulacion, elevaciones frontales, eliptica, encogimientos, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento pliometrico, estiramientos, extensiones de pierna, fuerza maxima, heavy duty, jalon frontal, pajaros, patadas traseras, peso muerto rumano, pilates, polea agarre inverso triceps, powerlifting, press de banca, press declinado, press deltoide mancuernas, press frances, press inclinado, press militar de pie, principios weider, remo barra, remo polea, sentadilla, sentadilla hack, sentadilla frontal, sentadillas para los muslos, sobreentrenamiento, supercompensacion, zancadas con barra. Campeonatos: open fitness – atlético fitform-ifbb, campeonato españa ifbb-aef, campeonato olimpia ifbb-liga nacional de culturismo, arnold classic, campeonato de mundo amateur de culturismo, campeonatos universo, mister olympia, mr. olympia, mr. universo, new york pro championship. culturistas famosos como dorian yates, ronnie coleman, jay cutler, arnold schwarzenegger, tom platz, lee haney, frank zane, larry scott, melvin anthony, jason arntz, albert beckles, darrem charles, ronnie coleman, chris cormier, porter cottrell, jay cutler, bill davey, paul demayo, chris dickerson, paul dillett, nasser el sonbaty, cory everson, jean-pierre fux, michael francois, rich gaspari, lee haney, john hansen, yolanda hughes, dexter jackson, dennis james, king kamali, ericca kern, roland kickinger, skip la cour, kevin levrone, don long, mike matarazzo, mike mentzer, johnny moya, lenda murray, sergio oliva, bob paris, tony pearson, tom platz , lee priest, shawn ray, victor richards, markus ruhl, gunter, schlierkamp, arnold schwarzenegger, larry scott , frank sepe, gary strydom, ernie taylor, vince taylor, craig, titus, ken flex, wheeler, dorian yates, don youngblood, frank zane, oleg zhur, ARTURO CASTAÑEDA felix barrachina ivan sanchez garcia iosif samir paco mula vicente santamaria . etc.
29 Nov 2008
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increible demonstracion del poder de la hipnosis. En solo 3 minutos el brazo tiene 5cm mas. Culturistas como Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Mike Mentzer, Frank Zane, Dorian Yates, Lee Haney han experimentado con la hipnosis. Ventajas son mejor nutrition, comer mejor, mas apetito, menos grasa, mas motivacion y ganas de entrenar, mas hormona de crecimiento, mas testosterona, mas masa muscular, mas fuerza, mas insulina, y el poder de romper la barrera del dolor y entrenar mas fuerte.
17 Nov 2008
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www.ibm****/lotusnotes/it
4 Dec 2007
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2:13
Está jubilado pero no le impide practicar el culturismo. Es campeón incluso en varias modalidades.
12 Sep 2014
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Primer Impacto Season: 20 Episode: 158 Augusto Vásquez luchaba por ir al campeonato mundial, pero a pesar de su heroico esfuerzo y de haber obtenido una medalla fue ignorado.
9 Aug 2013
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¡Revolución en la escuela! Son niños, tienen 12 y 13 años, aún no tienen barba ni se les levanta la "cosita", pero ya quieren ir a "golfear" por ahí. Madre mía, a vuestra edad yo estaba aún jugando al Super Mario y cambiando cromos... y vosotros, ¿qué pensáis? No es un videoclip, sólo es la canción. Os la podéis bajar aquí: *******www.toniamartinez****/descargas/toniamartinezloscriosquierenhacerelamor.zip ¡Espero que os guste! *******www.toniamartinez**** LETRA Va un chaval a comprarse pipas y encuentra una revista porno en el mostrador. Es como ver las cerdas coreografías de los clips en la lista de los éxitos pop. Ve que su mejor amiga ya empieza a usar sostén y a ponerse a dieta. Y el listo del patio vacila con trucos, con morbo les cuenta cosas de adultos. Pero en clase existen pegas, y es que a las nenas, les gustan mayores y musculaos. Es duro el peso de comenzar la ESO y las hormonas aún no se han despertao. Que tienen ganas de probarlo ya. Pero la cosita no funciona hasta la pubertad. Los críos quieren hacer el amor. Pero es que aún no han pegado el estirón. Quieren ponerse un condón. Sin haber tenido una erección. Y toman natillas, colacao, vitaminas, a ver si crece barba y su cosita se alarga porque. Quieren hacer el amor. Antes de que se les pase el arroz. No puede ver series sencillas, sin que salga una tía provocando al chaval. Parece que todo el mundo conspira, todos le meten prisa y crean necesidad. Se mira en el baño con pestillo y en el espejo ve lo que es: solo un niño. No se parece a los culturistas que vio en la playa sobando a tres chicas. Y es que tienen ganas de probarlo ya. Pero la cosita no funciona hasta la pubertad. Los críos quieren hacer el amor. Pero aún no han pegado el estirón. Quieren hacerse el mayor. Competir por ser el más precoz. Y pasan de hacer caso a la mama y al Papa, pues son demasiados los que empujan a favor de la acción. Quieren hacer el amor. Antes de que se les pase el arroz. No es que tengan necesidad. Es sólo curiosidad. Estímulos sin parar. diciendo que es lo normal. que es una diversión más. No les importa a qué edad (qué edad). Estímulos sin parar. diciendo que es lo normal. que hay que darles prisa a los críos. Quieren hacer el amor. Pero aún no han pegado el estirón. Quieren probar la pasión. Y les toca fingir que les gustó. Que son los machotes del barrio. No se ven normales hasta que no lo hacen. No quieren ser el raro, ni el típico pringado porque. Quieren hacer el amor. Antes de que se les pase el arroz.
20 Jul 2013
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este es el video de como cambie en 1 año y medio, pase de 105 kilogramos en noviembre del 2007 a pesar casi 80 kilos para los primeros meses del año siguiente, y luego hasta ahora he estado tratando de ganar un poco de peso en masa muscular. actualmente ( julio del 09 ) peso 90 kilogramos, me he pasado un poco de mi peso ideal, por falta de compromiso con mi entrenamiento: MI DIETA: no mas de 200 gr de carbohidratos por dia aproximadamente 160 a 200 gr de proteinas diarias el 20% en grasas saturadas + de 3 litros de agua PARA MAYOR PERDIDA DE PESO NO MAS DE 120 GR POR DIA O UNA DESCARGA DE 5 DIAS CON 0% DE CARBOHIDRATOS. (no hacer ninguna de estas dietas sin consultar a su médico o con el seguimiento de algún nutricionista) MI ENTRENAMIENTO: 4 veces por semana viernes: hombros- abdos martes: espalda-biceps MIERCOLES DESCANSO jueves: pierna- abdos viernes: pecho-triceps agradesco a mis entrenadores, Marina Esteche y Paulo Arrua, del PM fitness que me apoyaron y guiaron durante mi proceso con ENTRENAMIENTO Y DIETA un saludo grande y este video tambien va dedicado a ellos. DATOS SOBRE ALIMENTACION: *******www.taringa****/posts/salud-bienestar/2939536/Dieta-p_-convertirte-en-un-Fisiculturista-(comprobada).html COMIDA POST ENTRENAMIENTO: *******www.taringa****/posts/recetas-y-cocina/2943576/Un-Flan-de-Chocolate-Para-el-Gimnasio:-Para-Crecer.html
15 Jun 2013
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For those of you who don't already know me; I am a 34 year old English body builder. I am originally from Manchester in the north of England but for the past several years have lived in the south west of England. I have been weight training for about seven years but only started to train seriously, and bit the bullet, for the past two years. Lisa posing by the pool Indeed 2009 was my debut year competing and what a year it was. After taking second at the NABBA England I qualified for the NABBA Universe, which proved to be only the second time I had competed on stage. I achieved a remarkable second place at the Universe among what was a competitively high standard. In my subsequent competition I took first place at the Hercules show in 2009, which qualified me for the British Finals. In 2010 I became British Champion upon my first attempt. This was a great achievement and has proved to be the pinnacle of my competitive career so far. In 2011 I stepped up to the International stage and competed at the Arnold Classic Europe and the Women's World Championships. I placed fourth in both competitions but more importantly gained a wealth of experience in terms of competing. I have decided to take 2012 off from competing and use it to bring a much improved package for when I next step on stage. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- "Rob Sims Studios" "Rob Sims" Advertising Commercial Fitness "Physical Fitness" Pretty "NPC" Bodybuilding Ripped Muscle Flexing Girl "Fitness and Figure Photo Shoot Competition" "National Physique Committee" Photo Photography Muscle Ripped Bodybuilder Bodybuilding Model Fit "Fit model" "Personal Trainer" "Posing Coach" "Musclemag Magazine" "Ironman Magazine" "Bodybuilding****" Abs Delts Shoulders Legs Glutes Hot Beautiful Gorgeous "Hardbody" Girls Flex Training, Health, ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ "Rob Sims Studios" "Rob Sims" Advertising Commercial Fitness "Physical Fitness" Pretty "NPC" Bodybuilding Ripped Muscle Flexing Girl "Fitness and Figure Photo Shoot Competition" "National Physique Committee" Photo Photography Muscle Ripped Bodybuilder Bodybuilding Model Fit "Personal Trainer" "Posing Coach" "Musclemag Magazine" "Ironman Magazine" "Bodybuilding****" Abs Delts Shoulders Legs Glutes Hot Beautiful Gorgeous "Hardbody" Girls Flex Training, Health, Kommerzielle Werbung Fitness "Physical Fitness" Pretty "NPC" Bodybuilding Ripped Muskelspiel Girl "Fitness und Figur Photo Shoot Competition" "National Physique Committee" Foto Fotografie Muscle Ripped Bodybuilder Bodybuilding Modell Fit "Fit-Modell", "Personal Trainer", "Posing Coach" "MuscleMag Magazin "," Ironman Magazine "" Bodybuilding**** "Abs Deltas Shoulders Hot Legs Gesäßmuskulatur Beautiful Gorgeous "Hardbody" Girls Flex Ausbildung Publicidad Comercial Gimnasio "Físico" "NPC" Culturismo músculo rasgado flexión Girl "Fitness y Figura Competencia Ph"Nacional de Physique Committee" Fotografía de archivo del músculo rasgado Culturista Culturismo Modelo Fit "modelo de ajuste", "Personal Trainer" "Posando entrenador" "Revista Musclemag "," Revista de Ironman "," Culturismo "Abs hombros deltoides Piernas Glúteos Hot Beautiful Gorgeous "Hardbody" Las chicas de Formación Flex Publicité Commercial Fitness "condition physique" Muscle Ripped Bodybuilding flexion Girl "de remise en forme et un concours photo figure Shoot" "Comité national de
22 May 2013
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17 Apr 2013
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Las claras de huevo que vas a echar al batido q sean PASTEURIZADAS. Estas vienen ya en botella (en sus envase dice pasteurizadas), se los puede encontrar en los supermercados o en otros lugares. Aprende cómo preparar un batido para aumentar masa muscular, para que lo tomes después de tu entrenamiento. Como ya lo sabes, si lo que estás buscando es músculos en todo el cuerpo, la nutrición post-entrenamiento es la más importante del día. Cuando tú entrenas con pesas estás utilizando los nutrientes que has consumido antes de tu entrenamiento y lo que sucede después de tu entrenamiento del día es que tu cuerpo ya se encuentra sin nutrientes, y tu obligación está en abastecer de nutrientes lo más rápido posible para que empiece el crecimiento muscular. Así que empecemos!! Bien, los ingredientes van a ser: leche chocolatada, yogurt (sabor: vainilla francesa o el de tu gusto), plátano, avena en hojuelas, claras de huevo (compralas pasteurizadas), hielo en cubos Los sabores que hemos elegido son chocolate y vainilla, osea combinan, de esa forma tu alimentación culturista sea también no solo nutritiva, sino también sea deliciosa. Si lo que estás buscando es ganar masa muscular rápidamente debes nutrirte bien para que estés cada vez más grande y musculoso, y por eso tus alimentos deben ser deliciosos para que de esa forma esperes con ansias cada comida. La preparación es así: Primero echamos la leche chocolatada, la cual va a aportar los carbohidratos y las proteínas necesarias para tu nutrición. Después de hacer ejercicio, carbohidratos y proteínas es lo que debes consumir, pero deben ser carbohidratos y proteínas que se asimilen rápido. Seguidamente vamos a echar el yogurt, seguidamente el plátano, avena en hojuelas y luego las claras de huevo. Las claras de huevo te va a aportar las proteínas que se asimilen rápido. Para tu conocimiento la proteína es el nutriente para el crecimiento muscular, de ahí su gran importancia. Luego para finalizar los cubos de hielo. Lo bates y te lo tomas!!! Haciendo esto tu crecimiento muscular está garantizado!!!. Existen muchas personas que no aprovechan la nutrición despues del entrenamiento, osea se van a entrenar y después no consumen nada, en fin, su cuerpo encima que ha pasado el estrés del entrenamiento en el gimnasio, ahora va a tener que soportar el hecho de que esa persona no consuma los nutrientes en el momento adecuado. Y eso ya no va a ser tu error. Ahora sí ya vas a consumir tu batido después de entrenar para que logres aumentar masa muscular rapidamente. Espero que hayas disfrutado el video de hoy. Si por primera vez estás viendo un video mio, te invito a que te suscribas en el botón de arriba y de esa forma no te pierdas los videos que voy a estar colgando semana a semana sobre ganar musculatura. Nos vemos en el siguiente video!!!
4 Jan 2013
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19 Jun 2012
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