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On est parti pour 8-9 minutes de gainage INTENSE pour vous favoriser le fameux VENTRE PLAT! Le but est simple: vous allez me suivre en réalisant les exercices en même temps que moi, en essayant de tenir le maximum ! Bien-sûr vous pouvez commencer par 15 ou 30 secondes par exercice et enchainer avec les autres exo, tout est dit dans la vidéo ! Le gainage est un excellent exercice pour renforcer vos abdominaux, votre transverse (qui favorise le ventre plat !) mais également votre dos et vous permettre une meilleure posture ! Je vous recommande d'en faire deux à trois fois par semaine.
26 Feb 2017
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8:50
Vous rêvez d'un TOP exercice postural qui sollicitera tous vos abdos mais aussi votre dos? Vous êtes sportif et vous cherchez un travail postural précis? Vous n'êtes pas trop sportif et plusieurs raison font que vous craignez de travaillez vos abdos?
2 Mar 2017
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1:10
Retrouvez tous les trucs et astuces pour maigrir avec des repas équilibrés. Pour manger bien... manger sain ! Rendez-vous sur notre site et télécharger gratuitement nos vidéos de formation complète sur la perte de poids. *******exercice-ventre-plat****
24 Apr 2012
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