Ma Perte De Poids - L Exercice Meme Modere Est Necessaire Pou...

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Uploaded on March 24, 2010 by Fred Lesage

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L'Exercice Même Modéré Est Nécessaire Pour La Santé !
Ma Perte de Poids – Exercises Modérés

Au minimum, marchez un kilomètre et demi (un mile) plusieurs fois par semaine (ou par jour), et bougez les bras et les poignets pour assouplir vos articulations ...

Si vous ne pouvez pas marcher ou faire du vélo d’appartement, utilisez un rameur, nagez, ou joignez-vous à des courses de fauteuils roulants. Mon vélo d’appartement utilise aussi bien les bras que les jambes, et la résistance de l’air croît avec les TPM (tours par minutes) ...

Si vous ne « pouvez » faire aucune de ces choses, vous avez ma sympathie.

J'ai eu un jeune collègue qui a souffert de la poliomyélite (polio) dans son enfance, ainsi une jambe était plus courte, et soutenue par une chaussure compensée. Un jour, cette personne était absente du bureau, à cause d’un collapsus pulmonaire. Il devait au moins travailler sa fréquence cardiaque et sa respiration sur un rameur, plusieurs fois par semaine.

Par ailleurs, de récentes études montraient que marcher seulement 2 heures et demi par semaine peut réduire par exemple les taux de cancer du sein, donc marcher 5 heures ne peut être nocif ni pour les femmes, ni pour les hommes.

Pour plus d'infos, lisez l'article complet en cliquant sur le 1° lien ci-dessus !

Et vous, qu’en pensez-vous ?

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