Perder Peso 1

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Uploaded on March 16, 2011 by almayego

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Son las 2:30 de la tarde y tuviste una gran comida llena de
vegetales, proteínas magras, e incluso la coronaste comiendo un
coctel de frutos del bosque como postre. Sin embargo, eso pasó
hace 2 horas y ahora tu estómago no deja de gritarte "dame de
comer"... ¿Qué puedes hacer? Bueno, cuando el hambre ataca y
no tienes fuerzas para ignorarla... NO LO HAGAS. En lugar de
aguantarte, cómete un refrigerio vespertino que no contenga
carbohidratos.
Agua, agua, agua. Es de lo único que puede hablar cualquier
experto en salud, o aspirante a serlo, y por una buena razón.
Aunque estos dietistas profesionales podrían no saberlo todo,
tienen razón cuando hablamos de este líquido transparente. El
agua es una parte necesaria de CUALQUIER dieta saludable. El agua
te mantiene hidratado, lo cual a su vez ayuda a que tus músculos
A pesar de que las carnes no procesadas no son consideradas como
carbohidratos, no creo que las costillas o un filete de lomo sean
un refrigerio apropiado. No obstante, si optas por comer carne a
la hora del refrigerio, esta debe de estar asada u horneada para
reducir el contenido de grasa.
En lo que se refiere a alimentos sin carbohidratos a la hora del
refrigerio, no hay nada mejor o más variado que la sección de
productos agrícolas. Es verdad, algunos vegetales tienen un gran
contenido de almidón y carbohidratos, pero también existen
suficientes vegetales sin almidón que te pueden ayudar a pasar
el día sin una sobrecarga de carbohidratos.

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