Wie Du Übertraining Vermeidest! (Bodybuilding, Muskelaufbau)

Tags:
Übertraining, Stagnation, Muskelstillstand, Fortschritte, Probleme, Muskelaufbau, Bodybuilding, Masseaufbau, Erfolge, Kraftsport

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Wer kennt es nicht, man trainiert hart, ist ziemlich motiviert und würde am liebsten jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Doch so einfach ist Muskelaufbau auch nicht. Wer einfach nur drauf los trainiert und nicht ausreichend Regeneration und Erholungen in sein Trainingsprogramm mit rein baut, kann beim Muskelaufbau große Schwierigkeiten bekommen und sogar ins Übertraining gelangen. Dabei ist vor allem beim Kraftsport nicht immer mehr auch gleichzeitig besser. Wer sich keine Pausen gönnt, kann schnell ins Abseits fallen und Wochen- und Monatelang erfolglos trainieren.

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  1. By: theflavioni
  2. Categories Sports
  3. Views 144
  4. Added :31-Mar-10
Comments on Wie Du Übertraining Vermeidest! (Bodybuilding, Muskelaufbau)
Other comments on this video
  • wieder mal sehr ...

    wieder mal sehr informativ und gut verständlich gemacht.
    5* und weiter so =)

    By darkcheatz [Affiliate User] 1270068666
  • @mkejdu wenn du ...

    @mkejdu
    wenn du dann alle Muskelgruppen trainierst nicht ,was ich aber nicht erwarte

    By AcoRus1 [Affiliate User] 1270068535
  • ich hab hab immer ...

    ich hab hab immer wenn ich brust training machen muskelkarter...aber eig müsste sich der körper doch an das training gewöhnen und ich dürfte nicht mehr so oft muskelkarter bekommen oder-? (trainiere 1 1/2 jahre) ist das auch übertraining?

    By discobatman [Affiliate User] 1270068504
  • er hat absolut ...

    er hat absolut recht mit dem was er sagt!hab auch eine zeit lang zu viele einheiten in der woche trainiert und war ständig erkältet.als ich zwei-drei tage pause zwischen den einheiten einschob,machte ich wieder fortschritte und erkältete mich auch nicht mehr.super tipps!

    By bigdaddycool1000 [Affiliate User] 1270067831
  • wieder sehr gut

    wieder sehr gut

    By onlinedoener [Affiliate User] 1270067792
5 Comments