Sixpack with 6 Mins a Day

welche übungen sind mehr für den oberen bereich und die schrägen muskeln?
mach das jetz auch ne woche ber bei mir sind die oberen muskeln vie mehr trainiert weil ich vorher immernur situps gemacht hab. Bitte um Antwort
Danke;-)

Danke...Welche muskeln brauchen denn pausen???bitte um antwort

Bauchmuskeln können jeden Tag trainiert werden,im Gegensatz zu vielen anderen Muskeln,die mind. 1 Tag Regenerierungszeit benötigen!

du..öhhm mal ne frage...also habe jez schon öfter gelesen das man immer einen tag pasue dazwischen machen sollte zur regenerierung...stimmt das?? danke schon mal

AN Allle :
Leute ihr bemerkt die ersten ergebnisse erst in 2-3 Monate das geht nich in einer woche
das braucht seine zeit

also ab welchem alter geht das ? Weil ich
bin erst 14 und mach das jetzt eine woche aber da merkt man noch nichts entweder ich machs falsch oder ich bin zu jung!

hey,
Also ich hab das heute mal gemacht.
Beim ersten mal wars anstrengen beim 2 mal weniger anstrengend und beim 3 mal wars gar nicht mehr so anstrengend.
Ist das normal oder nicht
Und irgendwie sin manche übungen gar et für den Bauch eher mehr für die Oberschenkel kann das sein?????

boor das geht ja eiweiss trinken und so dann 4 woch hast du schon ein sixpak traum ist das

ja lar hat es was gebracht! man muss sich nur drauf ganz konzentrieren!

hhmm, probiers mal mit 3 Sätzen am Tag.
halt 3 mal den Scheiß wiederholen, aber mit ausreichenden Pausen dazwischen!

ich habe eine frage wie oft muss man dass den ungefär am tag machen ohne die muskeln zu überlasten

also... ich werds auch mal probiern ^.^ ...
hab nur schwierigkeiten mir jede übung zumerken, wette ich xD
wenn ich irgwie ergebnisse sehe stehts hier xD

und hat es was gebrachr?

ja das video ist echt geil ich mache genau diese übungen am tag 3 mal hiter einander aba zwiechen jeden satz 10 min pause wenn man das alles 3mon durch hält ein man den perfeckten sixpack man muss auch auf die ernährung achten!!! ist auch sehr wichtig denn wenn man das alles macht und später ein döner in sich reinstopft bring die ganze übung nicht!

Ich versuche es auch mal ne zeit lang mal sehn ob ich nen unterschied sehe wenn ich nach 1 Monat mal so ein Vorher nachher bild mache & vergleiche :P & ja ich ernähre mich dann auch mal gesünder xD