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  Cadillac ATS Vs. The Wind

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  By metaops

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AUTOEXAMEN DE SENO.
Debe efectuarse mensualmente desde los 20 años en adelante. La mejor época para hacerlo es justo después de la menstruación. Si no tiene período, o estos son irregulares, repita el examen el mismo día de cada mes.

PALPACIÓN AL BAÑARSE. La piel húmeda facilita el examen. Con la mano izquierda palpe la mama derecha y viceversa buscando masas, depresiones y en general cualquier anormalidad. note cualquier anormalidad que le llame la atención, para consultar posteriormente con su médico.

OBSERVACION FRENTE AL ESPEJO. Coloque sus brazos a los lados del cuerpo Luego levante sus brazos sobre su cabeza y observe buscando cualquier cambio de contorno o asimetría. Anote cualquier anormalidad que le llame la atención, para consultar posteriormente con su médico.
A continuación descanse las palmas de las manos sobre la parte superior de sus caderas a cada lado, con los codos flexionados 90 grados. Presione firmemente para contraer sus músculos pectorales y anote cualquier anormalidad que le llame la atención, para consultar posteriormente con su médico

PALPACIÓN RECOSTADA BOCAARRIBA. Para examinar su mama izquierda coloque una almohada bajo su hombro izquierdo y su mano derecha detrás de la nuca. Y viceversa para la mama derecha.
Con la mano derecha y la palma casi paralela a la superficie mamaria presionar suavemente con movimiento circular siguiendo los movimientos de la aguja del reloj, comenzando de afuera hacia adentro hasta completar toda la mama (aprox. 3 movimientos circulares) Efectuar los movimientos similares pero con la otra mano para la mama izquierda. anote cualquier anormalidad que le llame la atención, para consultar posteriormente con su médico
Luego oprima el pezón entre el pulgar y el índice y observe cualquier líquido que salga. anote cualquier anormalidad que le llame la atención, para consultar posteriormente con su médico.

BREAST SELF-EXAM
Just as your period ends (or at the same time each month if you do not have periods), check for any change in the normal look or feel of your breasts. Report any changes to your doctor or nurse. Go for regular breast exams and ask about a mammogram.

LYING DOWN: Feel for a hard lump, thickening or any change in your breast tissue.
• Lie down on your back with a pillow under your right shoulder
• Use the pads of the three middle fingers on your left hand to examine your right breast
• Press using light, medium and firm pressure in a circular motion
• Follow an up and down pattern
• Feel for changes in your breast, above and below your collarbone and in your armpit area
• Repeat on your left breast using your right hand
These steps may be repeated while bathing or showering using soapy hands.

IN FRONT THE MIRROR: Look for changes in the shape, size or appearance of your breasts. Look for dimpling, rash or puckering of the skin or nipple, nipple discharge or
any change from normal. Inspect your breasts in four steps:
• Hold arms at your sides
• Hold arms over your head
• Press your hands on your hips to tighten your chest muscles
• Bend forward with your hands on your hips