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*******www.ElimineSuDolorDeEspalda**** Si tienes dolor de espalda, talvez estes sintiendo sintomas en las piernas y pies como adormecimiento, debilidad, dolores agudos que corren de la espalda hacia las piernas. Si estas sintiendo esto, puedes estar sufriendo de lo que se llama Ciatica. La ciatica es un sintoma de la irritacion al nervio ciatico. Es causada por 2 problemas: 1. Un disco lumbar herniado o inflamado 2. Inflamacion del musculo piriforme Para aliviar la molestia que sientes con la ciatica lo primero que tienes que hacer es averiguar la causa del problema. Si la ciatica es causada por un disco lumbar herniado, tienes que descomprimir el disco con ejercicios y estiramientos para quitar la presion que el disco pone en el nervio. Si la ciatica es causada por inflamacion del musculo piriforme, tienes que hacer ejercicios que estiren y desinflamen el musculo para quitar la irritacion del nervio. *******www.youtube****/watch?v=q370d5CRWrQ
16 Mar 2012
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10 Apr 2012
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11 Apr 2012
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Tratamiento Para El Nervio Ciatico, Hernia De Disco Lumbar, Ciatica Medicamentos, Cuanto Dura La Ciatica, ¿Por qué los programas de ejercicio de la ciática con frecuencia no son eficaces? La ciática puede ser causada por una serie de problemas diferentes, incluyendo una hernia de disco en la columna vertebral, infecciones de la columna vertebral, lesiones repetitivas, ligamentos agrandados... entre muchas otras. Realizar el ejercicio incorrecto para la causa subyacente de su ciática podría en realidad empeorar su dolor y aumentar el tiempo necesario para una recuperación completa. Si, por ejemplo, su ciática es causada por la excesiva flexión de la columna vertebral, entonces ejercicios para aumentar el rango de movimiento lumbar podrían empeorar la condición. Por el contrario, estos mismos ejercicios podrían potencialmente ser eficaces en el tratamiento de la ciática causada por la tensión muscular excesiva alrededor del nervio ciático. Por esta razón, usted debe tener mucho cuidado al momentos de elegir una rutina de ejercicios para la ciática en internet. De hecho, a menos que el programa recomiende diferentes ejercicios para cada causa de la ciática, es probable que sea mejor evitarlo. ¿Cómo crear una rutina de ejercicios eficaz para la ciática? Hay un problema aún más grande con muchos programas de ejercicios para la ciática. Mientras que un programa básico puede proporcionar alivio a corto plazo, muchos no incluyen los componentes esenciales necesarios para el éxito a largo plazo. Un programa eficaz debe incluir: • Ejercicios para prevenir la debilidad muscular sin agravar su condición existente. • Un sistema que aumente gradualmente la intensidad para aumentar la resistencia y reducir el dolor. • Ejercicios para reducir la tensión en la espalda baja. • Ejercicios estructurados diseñados específicamente para su causa subyacente de la ciática.
10 Mar 2017
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25 Feb 2012
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25 Feb 2012
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26 Feb 2012
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29 Feb 2012
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26 Feb 2012
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9 Apr 2012
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16 Feb 2010
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17 Feb 2011
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10 Apr 2012
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11 Apr 2012
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11 Feb 2010
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9 May 2010
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