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20 Jun 2012
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30 Apr 2010
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2 Mar 2010
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3 Oct 2009
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3 Oct 2009
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3 Oct 2009
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*******comerparaperder.blogspot**** Dietas Eficaces - Entrenamiento Perder Peso - Comer para Perder Esta pagina te dare todas las respuestas que buscas para si… 1. Sabes que necesitas perder peso pero no tienes idea donde empezar para perder las primeras pocas libras. 2. Estas haciendo todo lo que crees que es “correcto” dietas y ejercicio, pero aunque hagas los esfuerzo, no estas viendo los resultados que estas buscando. 3. Estas luchando con las ultimas, difíciles 10 libras y no sabes como finalmente quitarlas permanentemente. 4. Estas cansado de dietas cuales son completamente consumidores. Quieres algo que funciona, pero no algo que toma control de tu vida. 5. Estas cansado de toda la información para hacer dieta confuso y contradicente. Tu solo quieres la “verdad” real y quieres saber exactamente lo que de resultasdos. 6. No quieres descifrar palabras científicas. Tu solo quieres que alguien te de el plan hecho en detalle sin el trabajo de adivinar. 7. Estas cansado de pechuga de pollo hervido sin sabor y brócoli al vapor y necesitas un plan que quema grasa, pero también sea “realista”. No puedes torturarte con comida abridor de dieta ya mas. 8. No sabes cuanto proteína, carbohidratos y grasa debes estar comiendo y no quieres estar teniendo que constantemente calcular esto. también no tienes idea de cuando y como cambiar tus comidas para que no llegas a una metaes frustrante. Escucha como una mujer joven quemo 30 libras de grasa pura acumulada de su cuerpo, Un hombre de 46 anos de edad perdió 56 libras y cambio su vida entera, y como una mujer de 65 anos De edad perdió 40 libras y completamente regulo su Diabetes cual estaba fuera de control…Cada Un de ellos usando los mismos principios de nutrición. ¡Los hechos mas efectivos, probados por investigaciones, no de modas pasajeras, sin trucos para Perder Peso que necesitas saber para finalmente parar de gastar tu tiempo, dinero, y esfuerzos en planes y productos de dieta que no dan resultados! Para concer mas visita --------------------------------------- *******comerparaperder.blogspot**** ---------------------------------------
3 Oct 2009
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*******comerparaperder.blogspot**** Acompaña a miles de personas quienes ya han descubierto el programa completamente hecho por usted de nutrición para perder peso y tener una cantidad enorme de energía, un salud vibrante y un cuerpo sexy …todo con comidas deliciosas. Aquí aprenderás... * Consejos y Trucos para Empezar Tu Adelgazamiento * Todo lo que necesitas saber sobre Carbohidratos, Grasa, y Proteína * Consejos Motivante para mantenerte “en línea” y consistente Visita Ahora Mismo *******comerparaperder.blogspot****
3 Oct 2009
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*******comerparaperder.blogspot**** Comer para Perder - comerparaperder - Isabel de los Rios Hola, soy Isabel y mas adelante voy a compartir contigo, como prometido, exactamente Por que necesitas parar las dietas locas, parar de tomar pastillas para adelgazar costosas y Parar de obsesionarte sobre la comida si realmente quieres ver la grasa caerse De tu cuerpo. ¿Por que debes creerme? Por que solo 9 años atrás estaba exactamente donde usted puede estar ahora mismo…sobrepeso, frustrado y desesperado…aaayyy, fue tan deprimente. Todo lo que quería fue sentirme bien y esta a un peso “normal” y aparecía como me mantenía perdiendo esta lucha constante. ¿Por que todavía me debes creer? Por que como nutricionista certificada, dueña de un centro de salud y bienestar Y autora de El Programa Comer Para Perder, tuve la habilidad de usar esta información Para ayudar a miles de personas perder una cantidad increíble de peso y terminar Su propios luchas frustrantes con dietas permanentemente…y ahora voy a compartir eso Con usted. Pero primero, quiero contarte me propia historia de como fui de casi dar por vencido A mis propias metas de perder peso a finalmente llegar al cuerpo que he querido por tanto Tiempo. Fue esta experiencia cual realmente empezó todo. Yo se que esta historia solo te va a abrir los ojos a mucha “verdad” de las dietas Cual nunca haz escuchado. La respuesta para tu propia batalla contra tu peso esta probablemente Aquí mismo. Conoce Mas de este Novedoso Sistema, Visitando -------------------------------- *******comerparaperder.blogspot**** --------------------------------
3 Oct 2009
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*******comerparaperder.blogspot**** Comer Para Perder - "comerparaperder" ¿Que haces cuando todo lo que quieres es un cuerpo que luce bien y eres capaz de hacer el trabajo necesario para tenerlo, pero nada y te digo nada esta funcionando, no importa lo cual duro tratas? Supongo que te das por vencido. Yo estaba completamente desesperado a este punto y para mis Esfuerzos y aceptar mis muslos gordos aparecía como lo mas fácil hacer. ¿Sabes que? No me di por vencida. Supongo que el reflejo doloroso que me miraba a mi en el espejo fue lo suficiente para seguir adelante. Lo peor de todo fue que ya empecé en mi carera como entrenador personal En un gimnasio muy famoso en Nueva York y todo el tiempo me sentía como una fraude por que Yo ni sabia como perder grasa de mi propio cuerpo. ¿Como iba a ayudar A alguien mas? Bajo ningun punto durante este tiempo pare de estudiar, investigar O poner atención a otros profesionales cual actualmente estaban obteniendo Buenas resultados para adelgasar con sus clientes y con si mismo. Yo fui implacable en Mi buesqueda. Gracias a dios no pare mis investigaciones, por que el dia que decidí completamente Cambiar mis métodos al juego entero de hacer dieta fue el dia que mi vida entera cambio para siempre. … Aquí es el pedazo de información notable cual termino mi batalla agonizante y Frustrante con mi peso de una vez. … Visita Inmediatamente ----------------------------------------------- *******comerparaperder.blogspot**** -----------------------------------------------
3 Oct 2009
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*******comerparaperder.blogspot**** - Como Bajar Peso - Comer para Perder - Perder Peso Rapido El programa Comer para Perder es un completo sistema que funciona para bajar de peso y comer sano. Hábitos que se deben aprender: 1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos. 2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita! 3. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan. 4. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella. 5. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías. 6. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado. 7. Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato. 8. Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente. 9. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos. 10. Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma. 11. Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta. 12. Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos. 13. Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último. 14. Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre. 15. Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface. 16. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir. 17. No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habitual.
12 Sep 2010
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