Posturas De Yoga, Alimentos Para Perder Barriga, Yoga Emagrece, Yoga Principiantes, Bhakti Yoga

  • Share
    Share Video

  • Add
  • More
    Report this video as:
0 0
You have already voted for this video.
Posturas De Yoga, Alimentos Para Perder Barriga, Yoga Emagrece, Yoga Principiantes, Bhakti Yoga. Melhor Exe...
Posturas De Yoga, Alimentos Para Perder Barriga, Yoga Emagrece, Yoga Principiantes, Bhakti Yoga. Melhor Exercício de Yoga para Definir o Abdômen Tenho sempre recebendo perguntas sobre qual exercício fazer para fortalecer o núcleo abdominal e assim deixar a barriga mais plana. Na verdade, a construção de um "abdômen definido" é provavelmente o mais cobiçado objetivo físico para homens e mulheres. Vou te mostrar como fortalecer o seu abdômen com um simples exercício de Yoga, e assim ajudar você a ter aquela barriguinha lisa. Fortalecendo o seu abdômen com algumas rodadas da posição de barco! A prática regular de posição de barco, vai ajudá-la a desenvolver fortes músculos abdominais, bem como melhorar a função do seu sistema digestivo. Além disso, a força central que você irá construir aqui é transferida para qualquer outra atividade que você fizer. Mantenha estas dicas em mente ao praticar a Posição Barco: Comece na posição Shavasana (posição base supino) Respire e contraia o abdômen Simultaneamente levante os ombros e as pernas em uma distância igual afastando do chão (cerca de 15 cm) Seus braços e dedos dos pés devem estar em alinhamento Respire naturalmente por algumas respirações e solte a pose expirando e baixando lentamente o seu corpo para a posição inicial Repita 10-20 vezes Faça algumas respirações abdominais profundas entre cada repetição para relaxar os músculos abdominais Quando realizada na parte da manhã, essa rotina simples vai energizar o seu corpo inteiro, preparando-a para o dia seguinte. E não importa quando você irá executá-lo, mas ele irá fortalecer e esculpir o seu abdômen e deixar a sua barriga lisa e deslumbrante! Tenha Um Corpo Mais Sexy! sem exercícios, sem aeróbica e sem ter que ir a academia! clicando aqui
Categories:
Related